Vamos aprender a fazer refeições incríveis e saborosas?
Curso Menu
Não sabe como se alimentar de forma saudável fazendo combinações e pratos incrivelmente deliciosos? Venha aprender mais de 15 receitas incríveis, passando a inserí-los de forma muito prática em sua rotina.
O curso menu conta com parte teórica e explicativa em uma linguagem que você entenda pela nutricionista Rebeca Ribeiro, seguido de aulas práticas com receitas selecionadas por Rose Almeida.
Curso menu
Rebeca Ribeiro
Nutricionista
Idealizadora do curso, seus atendimentos possuem como ênfase o emagrecimento, foi a partir das demandas e dificuldades na alimentação, geralmente encontradas durante os atendimentos, que o curso menu nasceu, com o objetivo de simplificar a alimentação saudável, sendo incrivelmente saborosa.
Rose Almeida
Designer gastronômica
Foi a partir da necessidade que Rose se apaixonou pela alimentação saudável, com muita busca e pesquisa foi construindo a base de sua alimentação, aliando saúde e preparações saborosas. Seus pratos fazem tanto sucesso
que o curso menu trará suas receitas.
O que teremos no curso
Kit bag do aluno
Material gráfico explicativo
Desafio culinário
Prêmio ao final do curso
Cronograma
Vamos dar uma olhadinha no que vai rolar por aqui?
SEMANA 1
Café da manhã
Tema: Como fazer uma refeição nutricionalmente completa?
A nutri irá trazer exemplos visuais para você entender de vez como realizar refeições corretamente.
PREPARAÇÕES: Suco verde, pão de aipim, ovos condimentados, geleia de fruta 100% natural, smoothie.
SEMANA 2
Almoço
Tema: Como montar um prato de almoço?
A nutri irá trazer exemplos visuais para você entender de vez como adequar seu almoço, inclusive em restaurantes.
PREPARAÇÕES: Salada + molho, tomate grelhado, frango com suco de laranja, carne de soja, feijão branco, purê de batata doce.
SEMANA 3
Sobremesas
Tema: Substituições para o açúcar. Entendendo sobre doce, fome e glicemia.
A nutri irá trazer exemplos visuais de substitutos para o açúcar e fazer você entender de vez o porquê de tanta fome.
PREPARAÇÕES: Panqueca de banana com creme de avelã, mousse de maracujá com ganache de chocolate.
SEMANA 4
Final de semana
Tema: Comportamentos de compensação, regra 90/10, organização.
Vamos entender de vez como inserir alimentos considerados não saudáveis na alimentação de forma inteligente.
PREPARAÇÕES: Pizza e cachorro quente fit.
